Основні правила гігієни сну

1. Спати треба в затемненому затишному приміщенні з середньою температурою повітря 18-20 градусів Цельсія.

2. Під час сну в приміщенні повинно бути свіже повітря.

3. Спати треба у різному положенні тіла, але більше - на правому боці.

4. На людині, що спить, повинний бути просторий одяг.

5. Подушка не повинна бути занадто високою чи занадто низькою.

6. Треба лягати в точно зазначений час.

7. Не варто дивитися перед сном телевізор і займатися важкою фізичною працею.

8. Перед сном бажано зробити легку прогулянку на свіжому повітрі.