вівторок, 19 травня 2015 р.

Топ-10 продуктів для нарощування м'язів

10 продуктів для сильних м'язів
1. Сир.
Сир - один з найкращих продуктів для нарощування м'язової маси. Всього 150 грам сиру дадуть Вам до 22 грам білка. Також сир цінний тим, що складається з комбінації "швидких" і "повільних" білків.

2. Лосось.
Лосось одночасно є джерелом білка і джерелом омега-3 жирних кислот. Цей подвійний удар допоможе Вам наростити м'язи. Також лосось може допомогти прискорити метаболізм, сприяючи більш швидким результатами.

3. Вівсянка.
Вівсянка є незамінним компонентом здорового харчування. Цілісне зерно вівса поєднує в собі вуглеводи, клітковину, білок, мінерали і вітаміни. Причому вуглеводи є "повільними", тобто Ви залишаєтеся ситими на довший час і підтримуєте постійний рівень цукру в крові.

4. Гречка.
Гречка - джерело вуглеводів, яке допомагає нарощувати м'язову масу. 100 грам гречаної крупи містить 18 грам протеїну, з біологічною цінністю вище 90%. Гречка може бути відмінним доповненням до дієти для росту м'язів.

5. Яловичина.
Яловичина - відмінне джерело якісного білка.

6. Риб'ячий жир.
Риб'ячий жир має протизапальні властивості, які дозволяють організму відновитися швидше після важких тренувань. Тому можна тренуватися частіше. Риб'ячий жир також може прискорити метаболізм.

7. Індичка.
Індичка джерело білка і 11 вітамінів і мінералів.

8. Курячі грудки.
На 100 грамів курячої грудки - 22 грама білка, з мінімальним вмістом жиру.

9. Вода.
Споживання достатньої кількості води сприяє підвищенню сили, збільшенню рівня енергії і правильному травленню.

10. Яйця.
Яйця мають велику кількість білка (6-8 грамів в одному яйці), багаті вітамінами, цинком, залізом і кальцієм. Тому яйце дуже важливий і збалансований продукт харчування для нарощування м'язової маси.

Хвилі-вбивці



Морські блукаючі хвилі вбивці – це величезні хвилі, які з'являються час від часу в океані. Їхня висота може з легкістю перевищувати 30 метрів. Також їм властиво абсолютно «неприродна» для морських хвиль поведінка. Найбільшу небезпеку такі хвилі становлять для кораблів. Наприклад, будь-яке судно, якому на своєму шляху не пощастить зустрітися з хвилею-вбивцею, може затонути всього лише за декілька хвилин.

Існує важлива обставина, яке дозволяє науковцям виокремити даний феномен – хвилю-вбивцю – від інших схожих явищ (схожих за розмірами морських хвиль). На відміну від того ж цунамі, яке набирає висоту і масу лише при наближенні до берегової лінії, і яке утворюється в основному через підводні землетруси і зсуви, поява хвиль-вбивць ніяк не залежить від якихось природних катаклізмів і катастроф. Такі хвилі часто з'являються при повному штилі. Це наштовхує на думку, що поява гігантських хвиль провокує динаміка самого виникнення хвиль і їх подальшого поширення в океані.


Тривалий час існування таких хвиль вважалося недоведеним, оскільки їх не можна було пояснити з фізичної та математичної точки зору. Також існування хвиль вбивць спростовувала класична океанологія. Науковці, які вивчали океан, довгий час вважали, що існування хвилі більш, ніж двадцять метрів просто неможливо в морях і океанах Землі. Дуже довго цей природний феномен був лише міфом – не було жодних фото і відео. А це істотно підливало горючого у вогонь дискусій з приводу правдивості існування величезних водних гігантів. Тим не менш, взимку 1995 на одній з нафтових вишок, що недалеко від Норвегії в Північному морі, вперше була сфотографована хвиля немислимої висоти. Її висота сягала двадцяти п'яти метрів, і хвиля була прозвана «хвилею Дропнера».




Після того, як інформація потрапила до американських вчених, спеціально для дослідження цього природного явища був створений проект, який отримав назву «Максимальна хвиля». Метою досліджень було постійне спостереження за поверхнею світових океанів. У цьому вченим допомагали супутники ERS-1 і ERS-2, що знаходяться на орбіті Землі. За кілька тижнів спостережень було зафіксовано близько десятка гігантських хвиль, висота яких перевищувала двадцять п'ять метрів. Проект «МХ» дозволив по-новому подивитися на причини загибелі суден, які перевозили контейнери й інші важливі вантажі.

Метелики



Метелики – це найкрасивіші створіння природи з найрізноманітнішою гамою барв. Ці істоти не тільки естетично привабливі, а й нікого не залишать байдужим тому, що можуть приковувати погляд буквально кожної людини.

Ось декілька фактів про метеликів.

1. Цікаво те, що метелики здатні лікувати деякі розлади нервової системи у людей.

2. У представників метеликів є свій «вожак» – це найбільша за своїми розмірами Attacus atlas. Вона більше схожа на невелику пернату, ніж на лускокрилих. Велика, в красивих шоколадно-кавових тонах, роблячи помах крилами становить майже чверть метра в довжину. Виглядає вона дуже незвично і шикарно.

3. Життєвий цикл метеликів дуже малий – всього декілька діб. Потім, на «зміну» приходять інші, молоді і жваві, які живуть стільки ж. Проте, є винятки і для метеликів. Наприклад, монарх – він живе набагато довше – понад півроку.


4. За пару діб життя метелик робить майже неможливе – він може відкласти близько тисячі яєць. Настільки швидке розмноження обумовлює мізерно маленький цикл їхнього життя на землі.

5. Колекціонування метеликів – це одне із найпопулярніших занять серед усіх народів, будь-якого статусу і соціального становища. Якщо говорити про російську класику, то такі відомі люди, як Набоков, Булгаков, Павлов, Бухарін, займалися цією благородною справою. Крім того, вони не тільки збирали їх – деякі стали першовідкривачами незвіданих видів метеликів. Набоков, будучи колекціонером, поповнював свої ряди ще й власними знахідками – йому вдалося відшукати близько 20 різних видів.

6. У деяких державах метелики використовують для приготування страв. Вони можуть бути як інгредієнтом до основної страви, так і самостійним шедевром. У Китаї та Індії такі ласощі коштують не дорого. А от якщо ж ви замовите щось в США або Канаді, то з вас «здеруть» кругленьку суму.

середу, 13 травня 2015 р.

10 найотруйніших тварин планети



1. Кубомедуза

Головний приз рейтингу дістається кубомедузі (Chironex fleckeri), що отримала таку назву через свою кубічну форму.

Протягом останніх 60-ти років, ця "симпатяга" забрала близько 6 тисяч життів. Її отрута вважається найбільш смертельною в світі, токсини вражають серце, нервову систему і клітини шкіри.



І, що ще гірше, все це супроводжується таким пекельним болем, що постраждалі входять у стан шоку і або тонуть, або вмирають від зупинки серця. Якщо відразу обробити рану оцтом або розчином оцтової кислоти, у потерпілого є шанси, але, як правило, у воді оцет не знайти.

Кубомедузу можна зустріти в морських водах Азії і Австралії.

2. Королівська кобра (Ophiophagus hannah)
Королівська кобра є найдовшою отруйною змією у світі, що досягає 5,6 метрів в довжину.

Ophiophagus, дослівно перекладається як "поїдач змії", оскільки вона їсть інших змій. Один єдиний укус цієї смертельної змії може легко вбити людину. Вона може вбити навіть дорослого азіатського слона протягом 3 годин, якщо тварина укушена у вразливе місце, таке як хобот.



Серед представників змій є і ​​більш отруйні, ніж Королівська кобра, але вона здатна виділити отрути набагато більше інших. Наприклад, в 5 разів більше, ніж Чорна Мамба.

Королівська кобра широко поширена в густих гірських лісах Південної та Південно-Східної Азії.

3. Скорпіон Лейурус квінкестріатус

Всупереч широко поширеній думці, що більшість скорпіонів відносно безпечні для людей, оскільки укуси викликають лише біль, анемію чи пухлину.

Тим не менш, Лейруси - дуже небезпечний вид скорпіонів, тому що його отрута - сильний коктейль нейротоксинів, який викликає інтенсивний і нестерпний біль, потім лихоманку, що супроводжується комою, конвульсіями, паралічем і смертю.



Лейруси поширені в Північній Африці і на Близькому Сході.

4. Тайпан або Жорстока змія (Oxyuranus microlepidotus)

Всього один укус тайпана містить достатньо отрути, щоб вбити 100 дорослих людей або армію з 250 тис. мишей. Її надзвичайно нейротоксична отрута - принаймні в 200-400 разів більш отруйна, ніж отрута звичайної кобри.



Всього за 45 хвилин після укусу у дорослої людини може наступити смерть. Але на щастя, існує протиотрута, до того ж ця змія дуже полохлива і відразу відповзає подалі за найменшої небезпеки. Мешкає в Австралії.

5. Дереволази або Отруйні жаби

Якщо коли небудь вдасться побувати в дощових лісах Центральної і Південної Америки, в жодному разі не можна торкатися маленьких красивих жабх - вони можуть бути надзвичайно отруйні.



До прикладу, розмір Золотистого дереволаза - всього 5 см, а отрути в ньому досить, щоб убити 10 дорослих людей.

У минулі часи, місцеві племена використовували отруту цих жаб для змащування наконечників своїх стріл.

6. Синій кільцеподібний Восьминіг (Австралійський Восьминіг)

Синій кільцеподібний Восьминіг є маленькою, розміром з м'яч для гольфу, але надзвичайно отруйною істотою, що живуть у прибережних водах навколо Австралії і трохи північніше, в бік Японії.

Синій кільцеподібний восьминіг зазвичай світлий за кольором, з темно-коричневими групами, що розташовані на його ногах і тілу, з синіми колами, що накладені на ці темно-коричневі групи.



Коли восьминіг потривожений, він темніє, і кільця стають блискучими і набувають кольору електрик.

Фактично восьминіг має достатньо отрути, щоб убити 26 дорослих людей протягом пари хвилин, і не існує жодної протиотрути.

Якщо не вжити заходів і не почати лікування, то людина починає відчувати оніміння, труднощі мовлення, зору, виникають проблеми з диханням, потім наступає повний параліч і смерть через зупинку серця і брак кисню.

7. Бразильський Блукаючий Павук (Phoneutria) або банановий павук

Ця мерзота потрапила до Книгу рекордів Гінесса 2007 року за провину в найбільшому числі людських смертей, викликаних укусами павуків.



Що важливо, ці павуки небезпечні не тільки своєю отрутою, але і своєю поведінкою: вони не сидять на місці і не плетуть павутину. Вони мандрують по землі, ховаються в будівлях, одязі, черевиках, автомобілях, де завгодно; що істотно збільшує ризик несподівано зустріти їх і бути укушеним.

8. Риба-Куля або Фугу

Риба-куля - друга найбільш отруйна Хребетна тварина на землі. М'ясо деяких підвидів, наприклад, Фугу - делікатес у Японії та Кореї, але проблема в тому, що поверхня риби і певні її органи - є дуже отруйними.

Отрута фугу викликає параліч, в результаті якого настає задуха і смерть від нестачі кисню.



Тому готувати таку рибу в Японії дозволено тільки ліцензованим кухарям.

9. Мармуровий Равлик-конус

На вигляд, мармуровий равлик-конус виглядає красиво і дуже мило, проте він може бути настільки ж смертельним як будь-яка інша тварина в цьому списку.



Крапля її отрути здатна вбити 20 осіб. Ознаки укусу: сильний біль, пухлина, оніміння, в серйозних випадках настає параліч і відмова дихання. Протиотрути не існує.

10. Риба-камінь

Можливо риба-камінь ніколи не виграє конкурс краси, але вона безумовно отримає приз "Найбільш отруйна риба". Отрута викликає такий нестерпний біль, що в пошуках порятунку від мук, постраждалі бажають ампутації ураженого місця.



Вважається, що укус риби-каменя провокує найсильніший біль, відомий людині.

Біль супроводжується шоком, паралічем, і відмиранням тканини.

Закони запам'ятовування

1. Закон інтересу. Перед вивченням матеріалу поставте декілька запитань для зацікавлення, оскільки цікаве запам'ятовується набагато краще.

2. Закон осмислення. Осмислюйте матеріал, який вивчаєте, адже чим глибше усвідомлюється інформація, тим краще запам'ятовується.

3. Закон дії. Намагайтеся відшукати застосування інформації, яку будете запам'ятовувати, тому що матеріал, який бере участь у практичній діяльності запам'ятовується краще.

4. Закон установки. Якщо людина дала установку на запам'ятовування, то вивчення матеріалу буде значно ефективнішим.

5. Закон асоціацій. Організовуйте запам'товування на асоціаціях із вже знайомим чи вивченим матеріалом, що сприяє асоціативному зв'язуванню інформації.

6. Закон 7+2, або закон оптимального ряду. Великі обсяги інформації поділяйте на блоки, велику кількість термінів діліть на групи, які містять не більше 7 нових понять.

7. Закон повторення. У зв'язку з цим добру пораду давав К.Д.Ушинський : "Немає ніякої потреби повторювати вивчене неодмінно в тому порядку, у якому воно було вивчене, а навпаки, значно корисніші... повторення, які вводять вивчене в нові комбінації...".

8. Закон краю. Гарно організовуйте початковий і завершальний етап роботи з певним матеріалом, оскільки краще запам'ятовується та частина інформації, яка подається на початку і наприкінці роботи.

неділю, 10 травня 2015 р.

Молюски

Тип Молюски налічує понад 150 000 видів. За кількістю видів молюски поступаються лише членистоногим.
1. На малюнку вище зображений Мармуровий Равлик-конус - один із найотруйніших тварин планети. Крапля його отрути може вбити до 20 осіб. Протиотрути не існує.



2. Біологи підрахували, що в роті (точніше, на хітиновому стрічці-язику) звичайного садового равлика розташовано 135 рядів найдрібніших зубів по 105 штук у кожному з них. Тобто, загальна кількість зубів равлика - 14175! А у слимака ще більше зубів - до 30 тисяч. Він по праву вважається рекордсменом серед всіх істот за кількістю зубів.

3. Саме у представників молюсків вперше з'являються слинні залози, язик, травна залоза "печінка", а також серце, легені та нирки.

4. У головоногих молюсків (восьминогів, кальмарів, каракатиць) кров синього кольору.

5. З чорнильної рідини каракатиць та деяких восьминогів виготовляють натуральну туш та коричневу фарбу - сепію.

пʼятницю, 8 травня 2015 р.

Мислення

1. Деякі вчені вважають, що люди - єдині живі істоти, здатні мислити.

2. Ніхто не знає, як працює свідомість. Це є таємницею для науки.

3. Усі розумові процеси в головному мозку і різні їх види пов'язані з різними ділянками, які називаються асоціативними зонами.

4. Кожна півкуля поділена на чотири частки. Дві частки розміщенні спереду (лобова і скронева) і дві ззаду (тім'яна і потилична).

5. Лобова частка відповідає за індивідуальні особливості людини (її особистість) і за творчість.

6. Скронева частка відповідає за слух і розуміння мови інших людей.

7. Потилична частка розпізнає те, що бачать очі.

8. Тім'яна частка сприймає дотик, тепло, холод і біль.

9. Ліва півкуля мозку контролює праву половину тіла. Права півкуля - ліву половину тіла.

10. Одна з півкуль завжди домінує. У 90% людей домінує ліва півкуля, от чому більшість із нас правші.